Inscrie-te si participa impreuna cu partenerul tau la aceasta intalnire deosebita, sustinuta de o
echipa de profesionisti de exceptie: Moasa Vania Limban, Dr Niculescu Iosif, Mihaela Drilea si altii.
Relatii la sediul Active Center : 021 222 97 57, 0753 072 902; office@activecenter.ro
Venele picioarelor in cazul femeilor gravide, stau sub presiune, stresul fizic din timpul nasterii promovand aparitia problemelor venoase. In particular, la femeile multipare se produc tulburari venoase importante.
In timpul sarcinii volumul sanguin creste cu 25% datorita circulatiei maternale comune cu a fatului. Astfel si munca venelor creste pentru a face fata noii situatii. In timpul sarcinii din cauza unei cantitati sporite de progesteron si estrogen, tesuturile se incarca cu apa si peretii venosi pierd din elasticitate. Valvele venoase opresc cu greutate presiunea negativa permitand o cantitate mai mare de sange sa stagneze la nivelul picioarelor. Crestere fatului multiplica presiunea in vene. Uterul are nevoie de un spatiu mai mare, determinand impiedicarea intoarcerii sangelui din vene catre inima.
In plus cantitatea de apa din tesuturi face ca picioarele sa se umfle.
Nu trebuie luate usor problemele venoase, mai ales ca bolile venoase se manifesta deobicei destul de inofensiv. La femei gravide aceste schimbari sunt putin vizibile la suprafata , manifestandu-se printr-o oboseala accentuata a piciorelor si abia dupa aceea apare umflarea gambelor. Peste aceste lucruri se poate suprapune o mancarime agonizanta. Se remarca aparitia venelor in „panza de paianjen” care isi schimba culoarea in albastru-negru (foarte inestetice) cu vena poplitee dilatata in partea posterioara.
Riscul instaurarii trombozei.
Riscul aparitiei trombozei este intre 3 – 5 mai mare la femeile gravide fata de cele negravide.
Acest fenomen are un factor de risc in: voiajuri lungi (nu conteaza mijlocul de transport); peste 35 de ani, multipare, tratamente de fertilitate, predispozitii ereditare, plus imobilizare indelungata, obesitate, operatie cezariana. Mai trebuie luat in considerare istoricul medical si bolile care pot provoca tromboza.
Solutia cea mai resonabila este indicatia de ciorapi compresivi care pot „usura” senzatia de picioare grele, obosite, varicoase.
Tratamentul acestor picioare este OBLIGATORIE la femeile gravide prin purtarea de ciorapi compresivi.
Folosind ciorapii compresivi, prin compresia externa se imbunatateste circulatia venoasa si previne boala varicoasa. Prin purtarea acestor ciorapi compresivi in timpul sarcinii, revenirea la forma dinaintea sarcinii se face usor si repede fara urmari in configuratia picioarelor.
Daca combinam calitatea ciorapilor compresivi (materiale moderne, culori la moda) cu exercitii fizice recomandate de specialisti, experienta unei sarcini va fi mult usurata de calitatea superioara a vietii.
Recomandari dupa nastere.
Purtati in continuare ciorapi compresivi, ajuta la revenirea dupa sarcina, mentine un tonus muscular adecvat varstei, si permite revenirea la viata obisnuita, zi de zi, pe care ati avut-o inainte de sarcina.
Prin purtarea acestor ciorapi se face si profilaxia varicelor, dar se va putea vedea ca simptomul de picioare obosite se instaleaza foarte rar (in conditii de munca sau voiajuri prelungite).
Acum la Active Center, gasiti cirapi compresivi Compressana Calypso 70, nr 1-6 , la pretul de 95 lei perechea. Pentru masuratori si comanda va recomandam sa veniti la centrul nostru , de luni pana vineri intre 10:00 – 20:00.
Dyspareunia sau durerea dupa nastere din timpul relatiei intime, poate sa apara ca urmare a unui travaliu mai lung si / sau mai dificil.
In mod frecvent ea apare mai ales la femeile care au nascut cu epiziotomie.
Intr-o asemen
ea situatie, este benefica folosirea unor pozitii alternative, in combinatie cu folosirea unui ulei lubrefiant intim
Daca durerea persista, se mai recomanda:
Daca ai implinit 12 saptamani de sarcina si ai facut prima vizita medicala la obstetrician, este momentul in care sa te programezi si la o Consultanta cu Moasa.
Moasa iti va da primele sfaturi si recomandari despre:
Moasa iti va controla greutatea, tensiunea arteriala si pulsul. Ea te va invata cum sa te relaxezi practicand meloterapia, pentru a adopta o respiratie sanatoasa care va contribui la o mai buna oxigenare a copilului pentru un IQ cat mai mare.
Veti discuta despre optiunile pentru alegerea locului unde vei naste, ca si despre decizia de a naste cu medic sau cu moasa.
Ii vei putea spune moasei daca esti intr-o situatie mai speciala si care sunt nevoile tale.
Impreuna cu moasa vei initia un plan de ingrijiri personalizat pe nevoie tale, pe care-l vei urma pe parcursul sarcinii .
Intermedicas – Consultanta Moasa
Bulevard Mareșal Averescu nr. 15B-15C, etaj 5, București
Programare la receptie: 021 222 1370
Un eveniment grozav, care pune fata in fata parinti bloggeri, profesionisti, si specialisti in comunicarea prin social media ! Ne vedem la Hotel Caro Parc, miercuri 20 iulie, ora 9:00.
DIASTAZIS ABDOMINALIS
În timpul sarcinii, zona cea mai afectata este abdomenul. Datorita solicitarii prin cresterea în volum a uterului, dar si a presiunii intrauterine crescute, una dintre cele mai frecvente afectiuni ale acestuia este Diastazis Abdominalis. Apare de obicei in a-II-a jumatate a sarcinii si constă in separarea muschilor drepti abdominali in partea de mijloc a abdomenului, la nivelul liniei albe (care se intinde de la osul xifoid pana la simfiza pubiana).
In diastazis abdominalis muschii abdominali se indeparteaza de linia alba, cea care tine muschii impreuna, dand un aspect tonic abdomenului. Incidenta aparitiei diastazisului abdominalis creste la a doua sarcina, sau la sarcini ulterioare. Pentru a depista diastazisul abdominalis în sarcina este recomandata consultarea unui kinetoterapeut care va evalua gradul acestuia si va va recomanda un program de exercitii specifice axate pe vindecarea tesutului conjunctiv si pe activarea muschiului abdominal transvers. Muschiul abdominal transvers comprima muschii abdominali anteriori si totodată ofera protectie pentru organele situate la nivelul abdomenului, avand rolul de a preveni iesirea acestora în afara. Atunci cand muschiul transvers este activat distanta dintre muschii drepti abdominali scade, ducand la o diastaza mai mica.
La Active Family Center, in vederea corectării diastazisului abdominal, puteţi urma Gimnastica Pentru Diastazis Abdominalis susţinută de RADU TATARU, kinetoterapeut, în fiecare joi, de la 18:00-19:00.
Sedinta de gimnastica consta în efectuarea de exercitii pentru corectarea prosturii, exercitii adecvate pentru activarea musculaturii abdominale si exercitii adecvate pentru reapropierea muschilor drepti abdominali. Rezultatele obtinute sunt exceptionale.
Pentru programare contactati recepţia centrului: 021 222 97 57;0753072902; office@activecenter.ro
Active Center ofera un concept special de pregatire pentru nastere a viitorilor parinti.
Alegerea centrului nostru, iti ofera posibilitatea de a lua o decizie importanta pentru sanatatea ta si a viitorului tau copil in timpul sarcinii, la / dupa nastere.
Programul oferit de echipa de la Active Center este unic pe piata serviciilor din Romania.
Calitatea, flexibilitatea si diversitatea serviciilor pe care le oferim, au facut ca pozitia si renumele companiei noastre sa devina cunoscute si apreciate de foarte multi viitori / actuali parinti.
Viziteaza site-ul nostru www.activecenter.ro pentru a afla mai m
ulte detalii
In speranta ca esti interesata sa ai o nastere activa sau o nastere naturala fara rupturi de Perineu, care sa te faca participanta activa si nu o simpla prezenta la nasterea ta, te asteptam pe tine si pe sotul/partenerul tau la noi!
Cu drag,
Vania Limban
Moasa Ta de Suflet
Invata sa nasti cu durere!!!
Nasterea poate fi o experienta fara durere doar atunci cand ea este “ASCUNSA” prin anestezie peridurala sau alte tipuri de interventii medicamantoase.
Nu exista nastere fara durere !
Nasterea cu durere insemana acceptarea acesteia la un nivel la care ea stimuleaza procesele fiziologice din corpul garvidei, putand fi suportata datorita endorfinelor pe care corpul in anumite conditii poate sa le secrete si sa le trimita acolo unde are nevoie.
Este ceea ce Vania te invata la cursul de BIRTH EXPERIENCE !
Urmatorul curs incepe JOI 3 septembrie, ora 19:00-20:30, si se deruleaza saptamanal, pe o perioada de 6 saptamani.
Relaxeaza atat fizic cat si mental
Reduce stresul
Are efect teraputic de ameliorare a durerilor care pot apare pe parcursul sarcinii, la nastere sau dupa
La Active Family Center:
• masajul spatelui se face pe scaunul de masaj care permite masarea pelvisului, coloanei si a muschilor spatelui;
• masajul abdomenului, bratelor si picioarelor se face pe masa de masaj.
Miscarile de masaj alterneaza periodic cu respiratia “vantul de primavara” preluata din yoga, care sustine oxigenarea buna a fatului, dar are si un efect de relaxare a corpului. In trimestrul trei de sarcina, masajul contribuie la eliminarea toxinelor.
In timpul travaliului masajul spatelui si al pelvisului ajuta la atenuarea durerilor cauzate de contractile uterine dureroase si la nivelul articulatiilor pelvisului. In perioada de lauzie masajul este recomandat zilnic pentru retonifierea musculaturii afectate de sarcina si nastere.
Kinetoprofilaxia copilului mic ( 0 – 1 an)
În primii 3 ani de viaţă, creşterea si dezvoltarea copilului se desfăsoară continuu, dar nu uniform. Aplicarea mijloacelor kinetoprofilactice în această perioadă trebuie să fie dominată de ideea stimulării și consolidării procesului natural de creștere și dezvoltare activă psihosomatică. În evoluția sa de la 0-3 ani copilul trece prin trei faze distincte: nou născut, sugar, copil mic propriu-zis.
Mijloacele kinetoprofilaxiei
Până la 3 luni
Se vor executa numai mișcări de membre superioare și inferioare din poziția decubit dorsal. Se vor efectua flexii și extensii, abducții și aducții, circumducții, tracțiuni și scuturări foarte ușoare.Masajul copilului ocupă un loc foarte important în îngrijirile cu caracter de kinetoprofilaxie. Se vor efectua alunecări ușoare și ritmice în lungul membrelor superioare și inferioare, precum și pe spate, torace, abdomen. Masajul se poate asocia cu exerciții de gimnastică medicală.
Exemple de exerciții pentru sugarii până la 3 luni
De la 3 – 6 luni
Evoluția neuromotorie a copilului sănătos îi permite acestuia să-și țină capul din poziția decubit ventral. Poate să se întoarcă activ cu fața în sus, decubit pe o latură și poate fi rostogolit pasivo-activ.
Exercitiile kinetoprofilactice în această perioadă urmăresc în mod deosebit prelucrarea activă a gâtului și trunchiului.
Pot fi recomandate următoarele categorii de exerciții:
• ridicarea și menținerea în aplecat a capului. Se poate repeta de 3-4 ori pe zi cu creșterea duratei de menținere până la apariția semnelor de oboseală (capul începe să cadă). Când copilul poate să-si mențină capul ridicat câteva minute îl ajutăm să ridice și partea superioară a trunchiului până ajunge în sprijin pe coate și antebrațe (poziția păpușii);
• rotarea capului și urmărirea cu privirea a diferitelor obiecte;
• ridicarea trunchiului din poziția culcat în poziția așezat. Copilul în poziția culcat se apucă bine de degetele persoanei care face exercițiul și este cuprins de această de mâini și antebrate, este tras în sus spre poziția așezat;
• îndoirea trunchiului înainte cu ajutorul membrelor inferioare apucate cu palmele pe fața externă a gambelor;
• îndoirea și întinderea, ridicarea și coborârea laterală a membrelor superioare;
• târârea pasivă și activă;
• rostogolirea pasivă și activă;
Masajul constă în: alunecări lungi, lente, liniștitoare sau scurte, intense, fricțiuni cu pulpele degetelor, percutat ritmic, vibrații.
Exemple de exerciții pentru sugarii între 3 – 6 luni
De la 6 – 9 luni
Dezvoltarea neuromotorie permite copilului adoptarea pozițiilor: decubit dorsal, decubit ventral, așezat. Deplasarea copiilor se efectuează prin târâre din poziția decubit ventral sau pe genunchi și pe antebrațe.
Exercițiile se vor adresa trunchiului și membrelor. Acestea din urmă vor fi angrenate în mișcare mai mult alternativ, ritmic, ajutând la pregătirea mersului.
• exerciții pentru membrele superioare (îndoiri și întinderi simetrice și asimetrice, variate ca amplitudine, forță, ritm);
• exerciții pentru membrele inferioare din pozițiile culcat dorsal și facial;
• exerciții de târâre și mers din poziția pe genunchi cu sprijin pe antebrațe;
• exerciții de trunchi (aplecări și rotări pasivo-active, mișcări de orientare și urmărire);
• exerciții de ridicare din decubit în așezat (pasivo-activ) și este ajutat copilul să se deprindă cu reflexele de echilibru și pășire;
• exerciții de învățare a mersului (la început mers lateral cu sprijin de marginea patului sau suținut);
• exerciții de legănare – se efectuează la 7-8 luni când copilul poate fi menținut atârnat de mâinile kinetoterapeutului. Urmează legănări în diferite sensuri, înainte, înapoi, lateral, în cerc;
• exerciții de abilitate normală – vor consta în perfecționarea reflexelor de apucare, prindere, strângere și relaxare;
Masajul – este același ca în perioada anterioară, doar că se adaugă frământatul circular sau în cută a membrelor, rulatul, percutatul spatelui, coapselor.
Exemple de exerciții pentru sugarii între 6 – 9 luni
De la 9 – 12 luni
Se pot executa exerciții mai complexe și mai variate:
• Exerciții ale membrelor superioare din poziții variate (mișcarea fiecărui segment după axele și planurile de mișcare articulare);
• Exerciții de dezvoltare a abilității manuale (apucarea, prinderea, manevrarea obiectelor diferite ca formă, mărime, culoare);
• Exerciții de trunchi – Se vor executa din culcat, așezat, stând; ridicări din culcat în așezat, asigurând copilul de gambe; extensii de trunchi și rotări, cu ajutorul membrelor superioare;
• Exerciții de abdomen efectuate cu ajutorul îndoirilor de trunchi sau de membre inferioare din poziția culcat dorsal;
• Exerciții de târâre și rostogolire laterală;
• Exerciții ale membrelor inferioare efectuate global sau analitic din culcat dorsal sau facial sau sub formă de mers.
Masajul între 9-12 luni se execută ca și în perioada precedentă având rol relaxator sau stimulator.
Indicații
Exercițiile se vor repeta cu mare regularitate, atât în raport cu ora din zi la care se efectuează cât și cu distanța față de ora de masă a copilului.
În primele 3 luni se recomandă ca exercițiile să fie efectuate înainte de supt. După vârsta de 3-4 luni copilul poate fi antrenat în efectuarea exercițiilor cu 40-50 min înainte de masă sau la 60-90 min după ce a mâncat.
Privind durata programelor în raport cu vârsta copilului se recomandă:
Numărul exercițiilor din cadrul unui program va fi de maxim 10-12 și vor fi în strictă concordanță cu evoluția neuromotoare specifică vârstei.
Pauzele dintre exerciții trebuie să fie de două ori mai lungi decât durata efortului propriu-zis.
 | activecenter la De ce este recomandat masajul… |
 | Casandra stoian la De ce este recomandat masajul… |
 | Vania Limban la Vorbiti cu Bebelusul |
 | Valentina la Vorbiti cu Bebelusul |
Active Family Center 