EPI – NO – Excelent in tonifierea perineala !

Este un dispozitiv a carui eficienta este demonstrata de nenumarate studii clinice medicale, ca si de testimonialele utilizatoarelor despre experienta lor. El poate fi folosit de orice femeie: in pregatirea pentru nasterea naturala cu perineu intact, pentru tonifierea musculaturii in afectiuni urogenitale (incontinenta urinara, prolapse genital, vagin slabit), dupa operatii in zona urogenitala, la menopauza:

• PREGATIREA PENTRU NASTERE

Programul de pregatire pentru nastere are 3 etape:

1. Exercitii ale planselului pelvin, pentru tonifierea musculaturii perineale inainte de nastere
2. Exercitii de dilatare, pentru dilatatea pas cu pas a orificiului vaginal, a perinelui, a musculaturiii vaginale inainte de nastere
3. Exercitii de simulare, pentru exersarea perioadei de impingere

• ANTRENAREA PALANSEULUI PELVIN – regenerarea dupa nastere, afectiuni urogenitale, operatii in zona uro-genitala, la menopauza;

Exercitii ale planseului pelvin, pentru tonifierea musculaturii planseului pelvin

Exercitiile pot fi facute acasa, fara ajutorul altor persoane, iar antrenamentul poate fi personalizat si adaptat nevoilor personale.

EPI-NO are un avantaj major, care vine in completarea programelor de gimnastica (exercitii kegel, gimnastica perineala) pentru ca tonifica si muscultura profunda din structura pereitilor vaginului (muschii bulbocavernosi)

EPI-NO ofera un feedback biologic, care poate fi apreciat periodic pentru confirmarea procesului de tonifiere.

 

 

 

Epi-No

Dispozitiv de antrenare al planseului pelvin (perineului) pentru pregatirea nasterii si retonifierea dupa, dezvoltat cu cea mai mare grija si in stransa colaborare cu ginecologi, moase, kinetoterapeuti, femei insarcinate si mame din Germania.

 

Cum te pregatesti pentru nastere

In ultima luna de sarcina mergi saptamanal la medicul de familie si la obstetricianul cu care urmeaza sa nasti, pentru a evalua evolutia sarcinii tale si statusul bebelusului tau.

Exersezi exercitii de respiratie, pozitii gravitationale, tehnici de masaj si modalitati de relaxare; ele te vor ajuta sa tii in control durerea din timpul travaliului si sa nasti mai usor si natural fara interventii medicamentoase care-ti pot dauna atat tie cat si bebelusului tau bebelusului.

Practici zilnic exercitiile Kegel si masajul perineului cu un ulei adecvat sau vtamina A deoarece poti avea o sansa in plus la mentinerea perineului intact la nastere.

Pregatesti din timp bagajul pentru maternitate cu cele doua componente ale sale: bagajul tau si bagajul bebelusului tau.

Faci o vizita in maternitatea unde urmeaza sa nasti pentru a cunoaste locul si a te convinge daca indeplineste toate cerintele tale si ale bebelusului tau.

Discuti cu obstetricianul tau ultimele amanuntele legate de modalitatea de nastere, folosirea medicatiei in travaliu, necesitatea unei anestezii peridurale sau decizia pentru o operatie cezariana.

Esti atenta la aparitia oricaruia dintre urmatoarele semne – pierderea dopului gelatinos, ruperea pungii apelor sau aparitia contractiilor uterine dureroase – deoarece aparitia lor poate insemna declansarea nasterii chiar daca nu esti la termen; in acest caz mergi imediat la maternitate.

 

Gheisha Perineum Feminity

Joi, 08.05.2014, ora 19:00

Cea mai de pret „bijuterie” a unei femei este…. ???

Va invitam la o intalnire pentru femei rafinate, doamne sau domnisoare, interesate de cresterea energiei si a tonusului musculaturii intime in relatia de cuplu, dar si de sanatatea lor intima, atat prin folosirea unor metode vechi de 2000 de ani, cat si a unora ce tin de cele mai moderne practici in medicina alternativa intima, a caror eficienta este recunoscuta atat de lumea medicala cat si de cea non medicala.

Vino alaturi de noi la aceasta intalnire speciala.

Taxa participare: 50 ron

Inscriere la: 0753072902; office@activecenter.ro

Formular inscriere

 

Alaptarea pe intelesul tuturor

Active Family Center- partener si sustinator al Conferintelor „Alaptarea pe intelesul tuturor”, cu Dr. Jack Newman. Gravidele si mamicile participante la programele Active Family Center beneficiaza de un discount de 15% . DVD-ul despre alaptare al Dr. Jack Newman este folosit la centrul nostru de peste 4 ani.
Mai multe detalii: http://www.totuldespremame.ro/evenimente/conferintele-jack-newman

 

Sanii inflamati

Sanii tai se pot inflama sau congestiona (devin angorjati) datorita intarzierii inceperii alaptatului sau pozitionarii defectuoase a bebelusului la san.

Pentru a combate disconfortul si durerile generate de inflamarea sanilor iti recomand sa consumi chimen:

• pune seminte de chimen in branza pe care o consumi zilnic
• bea pana la 3 cani de infuzie de chimen/zi
• aplica pe zona inflamata cataplasme cu seminte de chimen si in, macerate in apa calda timp de 4 ore

Chimenul creste secretia lactata si imbuntateste calitatea laptelui de mama!

Agorjarea sanilor este normala

Angorjarea sanilor nu este normala imediat dupa nastere.

In primele 2-3 zile dupa nastere, este insa normal ca sanii sa fie plini de lapte si bebelusul trebuie sa suga ca sa primesca acest lapte.

Daca insa mama nu alapteaza frecvent, aceasta umplere normala a sanilor din primele zile se poate transforma in “angorjarea” adica congestionarea lor, situatie insotita si de  o senzatie de durere foarte puternica. Mama poate face febra.

Acest fapt face ca suputul din sani sa fie foarte greu si bebelusul in incercarea lui de a suge poate rani sfarcurile.

Solutia cea mai buna de a reduce angorjarea sanilor este punerea bebelusului la san cat mai des, fara limitarea timpului in care suge. Alteori este nevoie la inceputul alaptatului si de folosirea unei pompe de muls sau de muls manual ptr a determina si usura curgerea libera a laptelui, ceea ce determina si inmuirera tesuturilor din sani. Imediat dupa pomparea sau mulegerea sanului, dupa care imediat bebelusul trebuie este pus la san.

Un alt sfat pentru reducerea angorjarii saniloe este masajul lor sub dus, care nu implica stimularea sfarcurilor, dar rezultatul este ca de cele mai multe ori laptele incepe sa se scurga.

Deasemenea, aplicarea unor comprese cu frunze reci de varza are un efect incredibil in reducerea angorjarii sanilor.  Desi substanta din varza care determina reducerea edemului (retentia de apa din tesuturi) nu a fost identificata, multe mame care au folosit acesta metoda spun la foarte scurt timp au inceput sa aibe o senzatie “drenare” si imediat dupa aceasta laptele a inceput sa curga.

In zilele urmatoare, laptele continua sa se scurga si este posibil ca mama sa mai simta in repetate randuri acesta senzatie de sani plini cu lapte, care este determinata mai mult de lichidul din tesuturile sanilor decat de producerea propriu-zisa a laptelui. Mama va putea simti adesea acesta senzatie de sanii plini inainte de masa de apalptat a bebelusului, dar ei nu mai sunt durerosi.

Dupa ce secretia lactata se instaleza definitiv, ceea cel mai adesea se intampla la sfarsitul primelor 3-4 saptamani de la nastere, mama nu mai are acesta senzatie “de foarte plin”, exceptie facand situatia in care bebelusul nu suge in timpul noptii. In general insa, suptul regulat al bebelusului este cea mai buna solutie pentru a evita umplerea excesiva a sanilor.

 

Nasterea

Cand ajungeti in momentul expuziei si incepeti sa simtiti ca vreti sa va  scremeti, veti avea de fapt o senzatie de usurare ca a venit timpul si ca  puteti fi activa in travaliu. In aceste momente va fi folositor sa va  reamintiti ca-l veti cunoaste pe micutul care a trait atata timp in burtica  vostra.

Puteti experimenta senzatii ca:

– Nevoia de impingere
– Senzatii de intindere si de arsura pe masura ce presiunea asupra  vaginului care se deschide se mareste foarte mult;
– Oboseala dar si o sursa nebanuita care va va da puterea de a impinge;
– Tremur
– Nerabdare
– Fericita si mai vorbareata intre contractii.

Pozitii pentru a impinge

Pentru ca sa puteti impinge corect, trebuie sa gasiti o pozitie comfortabila. Puteti alege diferite pozitii invatate inainte de nastere. In majoritatea pozitiilor pentru impins puteti sa va curbatii corpul in pozitia literei C, proptindu-va barbia in piept. Cine va asista trebuie sa va ajute sa adoptati aceasta pozitie. Este de ajutor sa tinetii o perna de travaliu intre genunchi pe masura ce-va rotiti corpul.
Impinsul este mai usor daca si gravitatia vae ajuta. Pozitiile statul pe vine si ingenunchierea va ajuta sa impingeti, avand gravitatia in favoarea d-voastra. Cateodata, daca bebelusul are dificultati sa ajunga sub osul pubic, statul pe spate cu picioarele desfacute catre spate (aduse catre piept) poate fi de mareajutor. S-ar putea sa vreti sa va tineti cu mainile de genunichi si sa impingeti. Va sfatuim sa schimbati toate pozitiile pina cand va gasiti pozitia in care va simti cel mai bine.

Respiratia

Exista mai multe metode in careputeti respira pe masura ce impingeti.Le veti cunoaste daca ati parcurs modulul de pregatire pentru nastere de la centrul nostru. Cel mai important lucru pe care trebuie sa vi-l reamintesti la inceputul fiecarei contractii este sa va asezati intr-o pozitie in care sa nu va simtiti tensionata, sa practicati o respiratie de curatare si apoi sa folositi tehnica de respiratie cea mai convenabila momentului din travaliu in care va aflati, pana la sfarsitul contractiei. Odihniti-va intre contractii cat mai mult posibil. Inchideti ochii. Incercati sa va relaxati din crestetul capului pana in varful degetelor e la picioare la fiecare expiratie.

Rezistenta

Cand contractiile se preceda din ce in ce mai repde rezistati. Continuati sa impingeti cand simti o presiune constanta. Relaxati-va perineul cat se poate de mult. Va ajuta daca veti avea o laveta calda pe perineu pentru a va relaxa muschii si va ajuta sa va concentratii sa impingeti inspre zona aceea. Cu fiecare impingere veti simti un progres.

Nasterea

Pe masura ce capul copilului apare, veti simti o intindere a perineului. Medicul sau moasa s-ar putea sa efectueze o incizie – epiztonomie pentru a largi iesirea. Dupa ce capul copilului a iesit, medicul sau moasa care asista nasterea copilului d-voastra, s-ar putea sa va roage sa nu mai impingeti avand in vedere zona de contact a nasului si gurii copilului cu perineul. Veti fi anunta cand sa impingeti din nou pentru ca si corpul copilului sa iasa. Pe masura ce impingeti copilul afara, s-ar putea sa vreti sa deschideti ochii sa vedeti minunea cu ochii d-voastra.

 

Cine decide pentru perineul meu la nastere?

Este o intrebare pe care o aud zilnic din partea gravidelor cu care vin in contact la Active Family Center sau in alte parti.

Este o intrebare la care eu as vrea ca fiecare gravida sa-si raspunda  simplu “EU impreuna cu ginecologul sau moasa mea decidem pentru perineul meu la nastere”!!!

Sunt tari unde taierea perineului la nastere este considerata o injurie adusa corpului femeii gravide. Ginecologul sau moasa care urmaresc sarcina si asista nasterea discuta  cu femeia gravida inca din primele luni de sarcina ale acesteia despre cum sa-si pregatesca perineul pentru nastere si apoi, in functie de evolutia sarcinii si dimensiunile la care ajunge fatul la termen, hotarasc impreuna tot ce se poate face in timpul travaliului astfel incat riscul necesitatii taierii perineului la nastere sa fie minim.

Ti-ai intrebat vreodata prietenele care au nascut, cine a decis pentru perineul lor la nastere ? Ar fi un prim pas prin care ai afla un raspuns la intrebarea ta…

De obicei, cele mai multe gravide nu primesc sfaturi concrete legate de pregatirea perieului pentru nastere in timpul sarcinii si nimeni nu le cere acordul expres legat de taierea lui in momentul nasterii.

Pur si simplu, in opinia multor ginecologi si moase, persista inca ideea ca “perineul trebuie taiat la nastere” pentru binele mamei si al copilului!!!  Uneori chiar asa este, dar de cele mai multe ori taierea perineului se face absolut “gratuit”, doar in virtutea unei anumite rutine pe care unii profesionisti si-au insusit-o.

Perineul este un muschi cu o mare importanta pentru sanatatea ta dar si pentru viata ta intima. Te sfatuiesc sa-ti iei inima in dinti si sa respecti o lista simpla:

–          pregateste-ti pe tot parcursul sarcinii perineul pentru nastere prin toate metodele: gimnastica generala pentru intarirea muschilor planseului perineal, exercitii Kegel combinate cu alternarea respiratiei, exercitii cu Epi-No

–          din saptamana 34 de sarcina, seara dupa baie, maseaza-ti perineul cu vitamina A uleioasa

–          discuta cu ginecologul sau moasa care te vor asista la nastere si asigura-te ca va fi posibil sa-ti fie masat perineul in timpul travaliului

–          nu uita ca aplicarea unor lavete calde pe perineu in timpul travaliului te vor ajuta la o mai usoara si rapida relaxare si destindere a perineului

Si tine mine:  studiile dovedesc ca pastratea integritatii perineului la nastere ajuta la o mai usoara retonifiere a lui dupa nastere si daca se urmeaza un program postnatal specific, refacerea lui poate fi totala !!!

Pentru orice intrebari confidentiale legate de perineul tau, intra pe www.epi-no.ro si trimite-mi  intrebarea ta la “Intreaba confidential o moasa despre problemele si nelamuririle tale”.

Daca esti gravida sau mamica si vrei sa afli mult mai multe despre pregatirea perineului pentru nastere, dar si despre modul in care se poate face retonifierea lui dupa, te invit sa te inscrii si sa participi la Active Family Center in fiecare marti intre 19:00-20:30 la  sesiunea  de grup cu tema “Info Q & A Perineu”!

Inscrierea se face la telefon:  021 310 76 90 ; 0753072902

Bucura-te de nastere!

Vania

 

 

Iuliana Hayrhofer- Viena, Austria si Epi-No: „Mi-am pregatit perineul cu acest dispozitiv si el a ramas intact la nastere!”

www.epi-no.ro www.activecenter.ro

Iata povestea Iulianei Hayrhofer, mama a doi copii, nascuti natural cu ajutorul noului dispozitiv, care la a doua sarcina a frecventat programele de gimnastica de la Active Center.”Pe perioada primei mele sarcini am cautat tot felul de modalitati pentru a-mi pregati perineul, deoarece eram ingrozita de ideea de a fi taiat perineul la nastere (epizotomie). O prietena mi-a povestit despre acest „balon” – epi-no. La inceput mi s-a parut foarte scump, dar faptul ca ea nu a avut nicio problema la nastere, m-a determinat sa il iau in considerare. Dupa ce am cerut parerea medicului meu ginecolog, l-am cumparat si am fost surprinsa cat de bine erau structurate instructiunile si multitudinea de exercitii pe care le puteai face.

Am inceput sa-l folosesc la inceputul ultimului trimestru de sarcina pentru tonifierea perineului. M-a ajutat extrem de mult sa inteleg cum va trebui sa contract si sa relaxez eficient perineul in timpul nasterii. Apoi in ultimele 3 saptamani de sarcina l-am folosit in fiecare zi pentru a face stretchingul perineului asa cum era recomandat in instructiuni, dar si de catre moasa mea. Chiar daca nu am reusit sa umflu balonul mai mult de 7-8 unitati pe grila de masurare nu a fost nevoie ca perineul meu sa fie taiat la nastere si nici alte rani nu s-au produs.

Dupa experienta mea il recomand fara rezerve tuturor femeilor insarcinate asa cum am facut-o si pentru prietenele mele care in final au avut experiente la fel de bune ca a mea. O prietena a mea din Spania s-a pregatit cu ajutorul dispozitivului, iar doctorul ei i-a spus ca in afara de penisului sotului ei nimic nu trebuie sa intre in vaginul ei. Nu toti medicii sunt deschisi ideii de antrenare a perineului in acest fel pentru evitarea epiziotomiei sau a rupturii acestuia la nastere, insa nu ar trebui sa va lasati descurajate”.

Povestea Iulianei Hayrhofer a fost preluata de pe site-ul www.activecenter.ro).

NB> Iuliana este austriaca si a nascut ambii copii la o Clinica din Viena. Si a doua oara, Iuliana a nascut  cu perineu intact !

 

Metode de pregatire care au revolutionat nasterea

NASTEREA ACTIVA / METODA BRADLEY / METODA LAMAZE

Toate aceste metode pornesc de la principiul ca nasterea este un proces natural, iar in cazul unei sarcini fara probleme, ea trebuie sa decurga natural. Scopul final comun al celor trei metode consta in controlul si reducerea durerii din timpul travaliului.

NASTEREA ACTIVA

• a fost initiata de Janet Balaskas in anii 1970 si a schimbat conceptul despre “nastere obstetricala” asa cum era vazuta nasterea la acel moment in Europa de Vest intr-un concept de “nastere activa”, redandu-le femeilor controlul asupra corpului lor in timpul nasterii si plasandu-le in centrul sarcinii si travaliului lor
• Janet Balaskas a initiat Campania “Active Birth’ la inceputul anilor 1980, militand pentru dreptul femeilor de a adopta pozitii gravitationale in timpul travaliului si la nastere pentru a facilita proceul fiziologic al nasterii normale
• acest concept a fost promovat de Janet Balaskas in conferinte: Birth Rights Rally si International Active Birth Conferences 1982-1983, International Home Birth Conference 1987, International Waterbirth Conference 1995 care au revolutionat nasterea in lume
• este cel mai modern concept de nastere in care accentul se pune pe libertatea de miscare spontana a femeii care se lasa dirijata de instinctele corpului ei adoptand pozitii gravitationale in timpul travaliului si la nastere
• aceasta practica reduce substantial durerea prin folosirea holistica a unei metode holistice care implica controlul asupra corpului prin respiratie, relaxare, pozitii, masaj
• aceasta practica ia pozitie ferma impotriva folosirii medicamentelor in timpul travaliului
Pregatirea pentru o Nastere Activa se poate face la Active Family Center Bucuresti http://www.activecenter.ro

Metoda BRADLEY

• a fost creata de doctorul Bradley in USA
• este axata pe necesitatea implicarii pertenerului ca si “coach” si rolul lui in sustinerea partenerei in timpul travaliului pentru a avea controlul respiratiei, pentru a adopat pozitii eficiente si pentru a o ajuta sa se relaxeze
• el considera ca nasterea trebuie sa se produca natural fara ajutorul medicamentelor sau al interventiilor medicamentoase

Metoda LAMAZE

• a fost dezvoltata la sfarsitul anilor 50 de obstetricianul francez Ferdinand Lamaze
• este axata pe folosirea tehnicilor de respiratie controlata pentru a ajuta travaliul
• s-a dezvoltat si a inclus si alte strategii pentru atenuarea durerilor in timpul travaliului
• aceasta metoda nu ia pozitie impotriva folosirii medicamentelor in timpul travaliului
Pregatirea prin Metoda Lamaze se poate face in unele maternitati sau in centre private.