Cum te pregatesti pentru nastere

In ultima luna de sarcina mergi saptamanal la medicul de familie si la obstetricianul cu care urmeaza sa nasti, pentru a evalua evolutia sarcinii tale si statusul bebelusului tau.

Exersezi exercitii de respiratie, pozitii gravitationale, tehnici de masaj si modalitati de relaxare; ele te vor ajuta sa tii in control durerea din timpul travaliului si sa nasti mai usor si natural fara interventii medicamentoase care-ti pot dauna atat tie cat si bebelusului tau bebelusului.

Practici zilnic exercitiile Kegel si masajul perineului cu un ulei adecvat sau vtamina A deoarece poti avea o sansa in plus la mentinerea perineului intact la nastere.

Pregatesti din timp bagajul pentru maternitate cu cele doua componente ale sale: bagajul tau si bagajul bebelusului tau.

Faci o vizita in maternitatea unde urmeaza sa nasti pentru a cunoaste locul si a te convinge daca indeplineste toate cerintele tale si ale bebelusului tau.

Discuti cu obstetricianul tau ultimele amanuntele legate de modalitatea de nastere, folosirea medicatiei in travaliu, necesitatea unei anestezii peridurale sau decizia pentru o operatie cezariana.

Esti atenta la aparitia oricaruia dintre urmatoarele semne – pierderea dopului gelatinos, ruperea pungii apelor sau aparitia contractiilor uterine dureroase – deoarece aparitia lor poate insemna declansarea nasterii chiar daca nu esti la termen; in acest caz mergi imediat la maternitate.

 

Geanta gravidei

Inca din luna a şaptea de sarcină, este bine ca viitoarele mămici să îşi pregăteasca bagajul pentru maternitate, pentru evitarea emoţiilor şi a panicii in momentul declansarii travaliului.

CE TREBUIE SĂ CUNOAŞTEŢI:• unde se află spitalul, drumul cel mai scurt către spital,• ce grupă sanguină aveţi şi dvs. şi soţul,• dacă sunteţi alergică la vreo substanţă (medicamente) şi la care anume

GEANTA CUPRINDE:

Generalităţi:• analizele, ecografii, medicamente din timpul sarcinii,• buletin/carte de identitate/paşaport;• cartelă telefonică sau/si telefon mobil + încărcător;• agendă telefonică + nr. telefon al medicului care v-a ţinut sub observaţie, notat la vedere; • numere telefon de taxi; • pix şi carneţel;• carnet de asigurare de sănătate• declaraţia de asigurare plătită de serviciul la care lucrează mama;• ceas;• bani;• aparat fotografic sau/si cameră video

Pentru perioada travaliului:• revistă, carti, ziare, • radio/casetofon/CD cu căşti – acumulatori;• minge pentru travaliu;• mascotă sau obiect pentru a purta noroc (cruciuliţă,coniţă etc).

Lichide, hrană:• apă plată sau suc,• biscuiti, covrigei uscati, pâine prăjită, ceva uşor dar energizant,• fructe (nu banane),• cană, o farfurie, tacâmuri, serveţele de masă;

Obiecte de igienă şi cosmetică personală:• pastă de dinţi, periuţă, săpun, şampon, deodorant, prosoape, hârtie igienică, serveţele umede, pieptăn sau perie;• cremă pentru faţă;• strugurel pentru buze;• elastic/agrafă/bentiţă de prins părul, • ulei de masaj sau lapte de corp (bodymilk) pentru masaj.• trusa să nu cuprindă acetonă sau substanţe volatile puternice – atenţie la parfumuri!;

După naştere:• tampoane, 2-3 pachete de vată,• cremă contra ragadelor mamare;• calmante permise de medic, pentru caz de operaţie cezariana;• la naşterea prin metoda epidurală, gravida poate să-şi aduca cateterul epidural (daca maternitatea nu dispune);• alte medicamente recomandate viitoarei mămici de către doctor ;• papuci;• halat;• dresuri;• sutiene pentru alaptat (masura gravidei dinainte de naştere);• paduri pentru sâni;• 2-3 cămăşi de noapte speciale;• şosete călduroase;• pulovăr (toana, iarna)• un prosop;• batistă, compresă/burete pentru tamponarea feţei cu apă rece,• haine,• incălţăminte lejeră cu toc jos pentru drum.

Pentru bebeluş:• scutece de pânză sau impermeabile gen Pampers – dimensiune newborn sau numărul 1.• bonete, body-uri sau bluziţe si pantalonaşi, şosete, mănuşi cu un deget.botoşei si salopetă, • pompiţă de alaptat, • biberon cu 1-2 tetine de dimensiuni diferite, după preferinţa bebeluşului;• 1-2 suzete (dimensiuni şi forme diferite);• cremă eritem fesier;• şampon “fara lacrimi” pentru bebeluşi, prosoape speciale pentru el;• haine pentru ieşirea din maternitate (în funcţie de anotimp şi de vreme); o păturică sau un port-bebe.

Active Family Center este alături de dvs. si vă doreşte naştere uşoară!